寒さや乾燥、寒暖差ストレスなどで免疫力が下がりやすいです。季節があるから、素敵な景色や紅葉も見れていいのです。しかし、気温が変化すると、身体が振り回されるように感じます。

空が高くなり、晴れた日は、ポカポカ温かく、風雨、雪と、すごく過酷な気候になりますね。

子供の時は平気でしたが、風邪はよく引いてました。大人になると、慎重になり、休みの日は、休むだけになり、身体を使わなくなりました。

身体はどんな生活でも、それに合わせていきます。体力がなくなったなあ、と気づいた時が、ウォーキングなどの運動を始めるチャンスだと思います。

汗をかきにくい体質の人は、2.3か月かかるかもしれません。少しずつ運動を取り入れていくと、気持ちも前向きに、身体は血流が改善していきます。小さな事は気にならなくなります。

ちょっと頑張ればできる、ワクワクする目標をたてると、楽しく続けられるかも、、、です。