おはようございます。

だんだん寒くなってきましたね。適度な運動、適度な食事、適度な睡眠、ですね。さあ適度な運動からです。まず腹筋を鍛え、代謝をあげ、体温も上げます。

さあ腹筋とまとめましたが、大きくわけて4つあります。横隔膜、腹直筋、骨盤底筋群、ともう一個、これは、わかったら返信くださいね。鍛え方は明日お教えします。

では、さあやるぞ、必ず成功する、私はとても運がいいのだ、必ずうまくいく、絶対に勝つ！